Surya Namaskar

is een ochtendritueel als groet aan de opkomende zon die energie aan de aarde brengt.

Surya Namaskar, Hatha Yoga

Surya Namaskar

Surya (zon)
Namaskar (groet)

De Zonnegroet kun je uitvoeren in een langzaam tempo waarbij je de Surya Mantra gebruikt. Naast het bewustzijn van de betekenis van de Mantra, stimuleer je je bindweefsel, gewrichten, organen en Chakra’s.

Ook kun je deze oefening in een hoger tempo uitvoeren zodat de hartslag verhoogt, het wordt dan meer een cardio workout.

Surya, Namaskar, SuryaNamaskar, Hatha, Yoga

Surya is in de oudste geschriften van het hindoeïsme (de Veda’s) de verpersoonlijking van de zon, de zonnegod.

In deze heilige teksten wordt Surya omschreven als het ‘juweel van de hemel’.

Hij schenkt licht en is de oorzaak van dag en nacht.

 

Surya Namaskar Mantra

Om Mitray Namah
Om Ravaye Namah
Om Suryaya Namah
Om Banave Namah
Om Gaghaya Namah
Om Bhushne Namah
Om Hiranyagarbaya Namah
Om Marichaye Namah
Om Adhityaya Namah
Om Savithre Namah
Om Arkaya Namah
Om Bhaskaraya Namah

Ik groet hem die
ons lief heeft
verandering in gang zet
activiteit teweeg brengt
het licht verspreidt
de hemel verschuift
iedereen voedt
iedereen omvat
de stralen bezit
de zoon is van Aditi
alles voortbrengt
hoog te vereren is
de oorzaak is van de pracht