Een woelige zee wordt eens kalm. Een bosbrand is eens uitgewoed. Op elke ramp volgt stilte en herstel.

Deng Ming-Dao

Restorative Yoga

Restorative Yoga is een vorm van diepte ontspanning. Het zelfherstellende vermogen van je lichaam wordt ondersteund en geactiveerd door het lang aanhouden van eenvoudige (zittende/liggende) houdingen waarin je volledig wordt ondersteund door props, er komt geen extra druk op gewrichten en hart.

Anders dan bij Yin Yoga ligt de nadruk niet op stretch gebieden en het vergroten van jouw bewegingsruimte/flexibiliteit, maar op het loslaten van onnodige spanningen en een vrije ademhaling. Je komt in een toestand van diepe rust, ontspanning en herstel.

Tijdens de les wordt er op bepaalde momenten ook fysiek begeleid, natuurlijk kun je altijd aangeven wanneer je dat niet wenst. Door de zachte en subtiele fysieke begeleiding wordt de intentie van de houding aangegeven, het is dus zeker niet zo dat je dieper of verder in een houding wordt geduwd. Tijdens een fysieke begeleiding kun je verdieping ervaren of de bedoeling van de houding (beter) voelen/begrijpen.

Deze vorm van Yoga is goed bij:

  • veel/langdurige stress
  • burnout
  • een blessure of na een operatie
  • moeite om te kunnen ontspannen
  • beperkte beweeglijkheid: wanneer Yin Yoga voor jou te belastend is

Ter ondersteuning gebruik je allerlei materialen zoals: ‘aardings-kussens’, dekens, zachte kussens, blokken, yogariem en/of bolsters.

Waarom Restorative Yoga?

  • Bewustwording van wat gaande is in je lichaam
  • Herstel bij trauma, ziekte, burn-out, blessure
  • Algehele stress release (fysiek en mentaal)
  • Acceptatie van wat er is, omarm met zachtheid en warmte
  • Oefen en ontdek met oefeningen voor ademhaling, concentratie, meditatie, visualisatie en ontspanning
  • Verzachting, vermindering van hoofdpijnen
  • Regulatie van de bloeddruk
  • Kalmeren van het zenuwstelsel
  • Verbetering van concentratie en geheugen
  • Ondersteuning van het immuunsysteem

Vragen of Aanmelden