NA DE KERSTVAKANTIE!

SOFT FLOW QIGONG

ondersteun het zelfgenezend vermogen van het lichaam

Qigong, Chi, Qi, ChiKung

De grootste oorzaken van ziekte zijn angst en aanhoudende/chronische stress.

Als we bang of nerveus zijn, reageert het lichaam op deze emotie met een fysieke recatie en krijgen we bv. vochtige handpalmen of gaat je hartslag omhoog. Ook verandert de PH-waarde in het lichaam, deze wordt zuurder. In een verzuurd lichaam kunnen gemakkelijk ontstekingen ontstaan en wanneer deze zuurgraad zo blijft kunnen er ziektes ontstaan.

Het oplossen van angst/stress ondersteunt en activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam.

Door de beoefening van deze serie brengen we lichaam en geest tot rust en activeren we daarmee het parasympatische zenuwstelsel.

De periode tot de kerstvakantie zijn we bij de Qigong groepslessen nog bezig met de Shaolin Ba Duan Jin, een serie bewegingen die de systemen in het lichaam activeren.

Na de kerstvakantie: doorgaans een drukke feestperiode, starten we met Qigong rustig op met een ‘Soft Flow’ waarmee we het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeren en ondersteunen, waarna we geleidelijk aan weer gaan opbouwen naar de Ba Duan Jin om deze bewegingen te verfijnen en af te stemmen op de ademhaling.

Onderdelen van de les:

  • zachte ademhalingsoefeningen
  • milde stretch oefeningen
  • bewegingen in een Flow
  • meditatie
  • oefeningen voor nek, schouders, onder- en bovenrug
  • meridiaan strekkingen
  • tappen
  • eindontspanning of meditatie

relax

 

Wil je ook meedoen? Klik HIER en meld je aan!

Sacha